在日常生活中，许多人对“饭前喝水”的建议持怀疑态度，担心“会稀释胃液”。最近，一项新的研究为我们解开了这一疑惑，发现饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题。饭前喝杯水降糖又减肥？饭前喝水比“随便喝”更有效2024年，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，多喝水不仅能辅助减肥，还能降低肾结

很多人会在意每顿吃什么，却往往忽视进食的顺序，同一种食物，在一顿饭的开头吃还是结尾吃，对人体都有可能产生影响。《生命时报》综合多位专家观点，找到适合自己的用餐顺序。调整进食顺序有助减肥、控糖解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，一顿饭中理想的进食顺序是，先喝清汤，然后吃蔬菜和豆制品，再吃肉类